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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 中市立委補選/台灣主權獨立 王義川籲對手沈智慧表態


中共總書記習近平指稱「九二共識」就是一國兩制,台中市北屯北區立委補選候選人王義川,今(4)日受訪表示,台灣是個主權獨立的國家,不屬於中國的一部分,台灣就是個國家,台灣就是台灣,民眾應該支持蔡英文總統,讓世界知道「台灣共識」。王義川也呼籲競選對手表態,不要閃避。


對此,沈智慧表示,民進黨挑撥意識形態對立,就是破壞台灣民主。請蔡英文總統拋棄假議題,正視台灣人拼經濟、拼民生的願望。


王義川投入選舉後行程滿檔,上午安排到北屯主要路口向市民問好、菜市場掃街拜票,下午則安排騎iBike深入巷弄,最親民的方式參加選舉。王義川表示,這次選戰訴求快樂、陽光、正面,陪伴市民一起為生活打拼。


媒體問到,王義川對九二共識的看法,王義川表示,過去對於「九二共識」,國民黨有很多模糊的說法,然而前兩天習近平說得很清楚,九二共識就是一國兩制,中國會統一台灣;國民應該力挺蔡英文總統,台灣共識就是「台灣是個主權獨立的國家」,不屬於中國的一部分,台灣就是個國家,台灣就是台灣。


王義川說,沈智慧接受中國的思想教育,也在中國經商10幾年,呼籲沈對中國的說法表示看法與態度,「這是國會民代無法閃避的問題」。


由於曾任交通局長,站路口時,很多公車司機會把窗戶搖下為他加油打氣,也有騎士特意停車握手。王義川說,已經有越來越多人知道這場選舉,從與每位市民握手的溫度以及眼神,感到選情漸入佳境,有把握打贏選戰。


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 瘦身停滯期怎辦 營養師點出三大盲點


記者馮珮汶/台北報導

迎接盛夏到來,想要穿上美美的背心短褲,但一穿肉肉就會原形畢露,你也有這樣的煩惱嗎?運動營養師楊承樺提醒,減肥常遇到撞牆期,明明有健身線條卻不明顯,針對這樣的狀況,專家提出這三大盲點。

對於「減重效果停滯期」,運動營養師楊承樺提醒,相較專業的重度運動族,大多數女孩屬於輕運動族群,偏好瑜珈、慢跑等伸展或有氧運動,卻缺乏肌力訓練的輔助,加上飲食上僅追求低卡低熱量,反而容易導致雖然運動了卻達不到預期外觀線條改善效果的狀況。

營養師提醒,如同運動前後必要的暖身與收操動作,其實女孩們只要簡單透過高纖豆漿等飲食的營養特性搭配運動方式的微調,就能提升運動效果、突破撞牆期的糾纏。楊承樺說,多數輕運動民眾面對運動停滯期,會認為提高運動量、運動強度是唯一手段,但忽略了營養補充上的盲點。

▲游泳族的能量回復收操餐。

營養師說明,首先,高纖豆漿中的蛋白質是增肌必要營養素,提升肌肉量除了能增加基礎代謝帶來更高的燃脂(熱量消耗)效率,有足夠的肌肉支撐,也能降低運動時骨關節的負擔與傷害。其次,低糖豆漿中的微量醣類除了能提供運動時的能量補給,搭配其他醣類/澱粉食材的攝取,更能減緩肌肉分解,藉此避免肌肉損傷與運動後的痠痛。最後,豆漿中的纖維質,可降低飢餓素分泌、減少脂肪和膽固醇吸收,並幫助調節血脂,增加飽足感,讓身體的代謝力更好。

 

 

 

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