【經典商品】 【eska愛斯卡】加拿大氣泡天然冰川水 750ML(玻璃瓶 12入-箱)熱賣
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- 品號：3733045
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- 水分子團小，PH值為7.8
- 天然軟水
商品訊息描述
折扣情報 
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
周杰倫影片驚現幼兒嗲喊：媽咪～ 1關鍵洩密應該「就是小周周」
記者裴璐／台北報導
周杰倫和昆凌為了讓孩子「擁有自己的名字」，一直不願意公開兩個孩子的長相，怕一但公開，孩子從此就會被冠上誰誰誰的小孩。周杰倫4日在Instagram的限時動態po餵食動物的影片，沒想到意外錄到了一個嗲嗲的孩子說話聲，立刻就有網友討論，「該不會是Hathaway的聲音！」
周杰倫連續PO了兩則餵食環尾狐猴的影片，第一個影片中有個男生的聲音用英文問，「那是什麼東西？」第二個影片一開頭出現了個小孩的聲音，不過被卡掉，聽不清楚孩子在說什麼，接著便聽到同一個奶音喊了聲「媽咪」，嗲嗲的聲音相當可愛。
據知情人士透露，通常周杰倫和昆凌帶孩子出門時，身旁都會有很多人一起，一般人不可能靠太近，「昆凌家族目前應該沒有這麼小的孩子。」此外，限實動態也立刻被截下來貼上微博，就有許多人在討論，認為已經會說話，應該就是女兒小周周。
健身成效卡關 恐是澱粉、蛋白質吃不夠
想運動瘦身卻卡關，恐是營養吃錯了。一名年輕媽媽產後體脂率37%，她想剷肉，但重量訓練三個月卻不見成效。運動營養師檢視她的運動菜單，發現她重訓後只補蛋白質，澱粉吃太少，大量體能消耗後沒補對營養，不只瘦身卡關，還可能降低免疫力，變得容易疲勞或生病。
運動營養師楊承樺說，運動風潮再起，一般輕度運動族通常以慢跑、單車等有氧運動為主，但頻次與強度可能都未達到每周150分鐘的基本標準，就有不少人會選擇較激烈的重訓健身來幫忙，提升肌肉量來幫助增加基礎代謝。
楊承樺說，人體每增加1公斤肌肉，代謝率平均約可提升三到五成，約等同每天多22大卡的熱量消耗。不過，重訓後體能大量消耗、肌肉分解損傷，應於運動後1小時內補充足夠的澱粉及蛋白質，幫助身體修復。
楊承樺強調，若錯過黃金時間，或補錯營養，或澱粉吃過少，健身效果均不佳，也易疲倦感冒。
楊承樺說，他遇到不少女性誤以為運動後不吃瘦更快，卻導致飢餓感上升而出現暴食行為，也有女性重訓後只吃生菜沙拉，體能修復不好，結果愈運動愈疲憊，反而讓運動變成一種壓力。
楊承樺說，想達成運動瘦身的外觀改善效果，「肌耐力」與「肌肉／脂肪比」是兩大關鍵指標，前者可透過重訓運動養成，後者則需正確的營養搭配，例如低糖或無糖豆漿、水煮蛋、雞肉沙拉、香蕉、燕麥穀片、地瓜等。
當然，若攝入熱量高於運動消耗，肌肉線條也會不明顯，甚至脂肪堆積在增加的肌肉外層，視覺上反而更臃腫。
楊承樺特別提醒，切勿將痠痛疲勞當作運動效果的展現，比起每次從事高強度運動帶來的痠痛，不如每天持續中到中高強度的運動，漸進式提高運動強度，可避免運動撞牆期報到，更有信心維持運動習慣不中斷。
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