【限定產品】 【太禓食品】香脆爆薏仁(六罐組)特賣
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- 品號：5801288
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商品訊息描述
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
神或人的禁忌？ 印度女性勇闖神廟爭平權
圖/AFP
在圍牆運動結束後，有幾名婦女試圖走上沙巴瑞瑪拉神廟所在的山頂，但在沿途就被抗議民眾擋下。警方和反對婦女入廟的印度教徒爆發衝突，當局逮捕了數百名抗議民眾。
3名女性進入神廟 引爆示威
接著在1月2日清晨，42歲的賓杜(Bindu Ammini)和44歲的杜嘉(Kanaka Durga)，在便衣警察的陪同下，成為在最高法院裁定後，首次進到神廟內部的女性。而在4日，又有一位47歲的女性進入神廟。
對於女性信徒和印度法律而言，這都是一項勝利，但卻觸犯廟方的大忌，引發眾多保守派信徒的憤怒，走上克勒拉商業大城柯枝(Kochi)的街頭抗議與暴動，導致各商店關門，交通運輸暫時停擺，並造成1人死亡，上百人受傷。神廟祭司隨後關閉廟門，進行了2個小時的「淨化」儀式後，才重新對外開放。
由於印度將在今年5月間舉行大選，執政的印度人民黨(BJP)和主要在野黨國大黨(Congress Party)，原本政見針鋒相對，但為了在大選年趁機拉攏印度教信徒，而罕見的為神廟議題而立場一致，共同砲轟克勒拉省的共黨政府。
印度不安全 女權要提升
一位參加婦女圍牆抗議的女性民眾表示：「我們不想重返歷史，我們要往前看，我們要求性別平權以及性別正義。」顯然神廟事件所反應的，已超越了宗教的領域，而是人權的議題。
印度過去性侵案頻傳，被認為是女性地位明顯低落的國家。這幾年間，陸續發生多起震撼國際的事件，其中更以2012年的大學女生在公車上遭輪暴殺害，以及2018年1月1名8歲女童慘遭餵藥並輪暴殺害等事件，引發印度全國公憤。
根據湯森路透基金會(Thomson Reuters Foundation)去年6月間公布的調查報告，世界上對女性來說最危險的國家，印度排名第一。印度女權運動人士一直在努力爭取平權，這次神廟事件再次彰顯了她們想要突破現實狀況的渴望。
然而，在著重宗教象徵意義，甚至連法律都受到挑戰的印度社會，衝撞神廟傳統卻往往帶來難以收拾的後果，加上在大選年，注入了政治因素，事件也因此變得更加複雜，不但考驗印度女權工作者，對執政者也是一項重大的挑戰。
#以上專題是由編譯黃啟霖撰稿、播報，謝謝收聽#
原始連結
多喝水會水腫？水腫是腎不好？營養師解答水腫迷思！
【早安健康／營養師Stella】[健康照顧] 水腫就是腎臟不好嗎?
前陣子早上到咖啡廳打稿子順便吃早餐，聽到隔壁桌一群女士在聊天，其中一位提到她最近身體很容易水腫，所以晚點約了醫生要看...然後就聽到她的朋友們紛紛提供意見：A說這一定是腎臟不好，B說她某位朋友也是這樣，後來檢查出XX疾病，C開始教她要怎麼辦，什麼不能吃、要吃什麼…水腫真的就是腎臟不好嗎？水腫該怎麼吃才好、是否該限水呢？
[水腫解碼]
為什麼會水腫？水腫就是腎臟不好嗎？
水腫可發生在全身，其中最常見的部位為四肢末梢，如手臂、手掌、腿、足踝、腳掌等處。就和便祕、貧血一樣，水腫只是一個生理現象，很多原因都會造成水腫，例如吃太鹹、缺乏運動、蛋白質營養不良、生理期、經前症候群等，及服用某些藥物、接受某些治療，或罹患某些疾病。而儘管腎臟病、心臟病等部分疾病也會造成水腫，但大部分常聽到的水腫其實都是非疾病因素所造成。換句話說，水腫大部分都不是由腎臟病所引起的。
那麼，該如何判斷水腫到底是不需緊張的一種生理現象，還是需要擔心的、可能是某些疾病的徵兆呢？基本上，由體質、飲食等非疾病因素所造成的水腫，多半為暫時性現象且水腫程度較輕微，一般只要調整飲食、生活作息，或移除原因後就能改善。
疾病所造成的水腫一般則較嚴重、為長期現象，且除了水腫外，還會伴隨其他異常(如小便有泡沫，或伴隨黃疸、腹水、呼吸困難等出現)[參考附圖]。所以當出現水腫時，可初步先過濾是否為疾病所引起還是只是不需緊張的生理現象，若為疾病引起，則宜進一步就醫找出水腫原因以期能對症處理。
下一頁營養師告訴您消水腫的方法！
水腫時，飲食、生活該怎麼調整才對？
儘管水腫的原因有很多，但大部分人的水腫都屬於生理性水腫，透過下面的飲食、生活建議多半能改善或預防：
- 飲食方面：限鈉、高鉀，留意蛋白質攝取是否足夠及貧血問題。
- 低鹽(低鈉)：鈉是細胞外液主要的陽離子，和滲透壓的調節有關，若攝取過多會促使身體將水分留在體內而造成水腫。故易水腫者，飲食要清淡，少沾醬料、少吃加工食物或醃製食物。
- 高鉀：鉀是細胞内液主要陽離子，可促進鈉的排出而改善水腫。故可多攝取菇類、藻類、乾豆類或香蕉等鉀含量較高的食物。
- 留意蛋白質攝取是否足夠：蛋白質會影響膠體滲透壓而造成水腫，故若飲食蛋白質攝取不足，或有消化吸收障礙，或在身體需求較高時（如懷孕、哺乳、糖尿病等消耗性疾病）未能補充足量蛋白質可能會造成營養不良性水腫。
- 留意貧血問題：慢性嚴重貧血時會出現水分與鹽分滯留而造成水腫。故若有貧血的話要確認是哪種類型的貧血(缺鐵、缺維生素B12或葉酸等)，補充營養來改善貧血問題。
- 低鹽(低鈉)：鈉是細胞外液主要的陽離子，和滲透壓的調節有關，若攝取過多會促使身體將水分留在體內而造成水腫。故易水腫者，飲食要清淡，少沾醬料、少吃加工食物或醃製食物。
- 多運動：長時間不運動(如久坐或久站)會影響下肢血液循環，造成水分無法順利回流而蓄積在下肢，運動可促進淋巴循環進而改善因循環不佳造成的下肢水腫。走路、慢跑、游泳、騎腳踏車等均是不錯的選擇。
- 其他：如抬高患肢(要高於心臟)來促進下肢血液回；避免久坐或長時間站立，而若工作需久站的話，可穿彈性襪來對腿部適當加壓，幫助下肢血液回流。另外，最好不要長時間穿高跟鞋、太緊的鞋子，或穿束腹、束腰等過緊的衣物以免影響下肢血液循環。
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[常見問題] 水腫需要限水嗎？
水腫和水分的攝取無關，而是因組織間液異常堆積而引起腫脹。身體約四成的體水分布在細胞外液，其中2/3位於組織間隙中。由於總血量的調節對心輸出量和血壓很重要，所以身體會透過多重機轉來調控微血管和組織間的液體，當此調控失去平衡時就會發生水腫。
所以水腫和身體對組織間液的調節失常有關，和飲水量無關，且在眾多導致水腫的原因中沒有一個原因是因多喝水所引起的，故水腫時並不需要限制水分的攝取。正常人每天攝取兩、三千毫升的水並不會造成水腫，反而常見因吃太鹹、體内鈉過多而造成水分滯留在體內而導致水腫，此時反而該多喝水來幫助身體將鈉排出體外。換句話說，水腫最重要的關鍵為限鈉，而非限水。
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早安健康（@everydayhealth_tw）分享的貼文 於 PDT 2018 年 4月 月 30 日 下午 8:02 張貼
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作者簡介：營養師Stella，從事營養工作20年以上，曾任減肥中心、診所、美商公司及健康學習中心營養師，專精飲食營養、保健營養、減重等領域。
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