【送禮酒推薦】 【法國ABTEY】繽紛水果酒酒瓶黑巧克力108g心得
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商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
2019國際情勢 港媒：凶
一年將盡，香港部分媒體預期2018年的全球亂局將會延續至2019年，明年局勢仍將凶險，包括大國要重塑世界秩序。
星島日報今天發表社論指出，中國和美國的角力令香港在一片不明朗中告別2018年，但踏進2019年，波動仍將難免。
社論表示，臨近年尾，中美關係有所緩和，雙方在解決美國貿赤問題上保持接觸。不過，中美之間的貿易糾紛已經不限於解決雙邊貿易不平衡的問題，還牽涉到國力的比拚。
社論指出，中美不和衝擊香港轉口貿易自不待言，如果中國經濟轉壞，還會影響到香港金融、投資、旅遊和科技等方面的資金來源，美國甚至可能利用香港作為棋子牽制中國。
社論並表示，新一年是中國的政治敏感年，既是新中國成立70週年，同時是「五四運動」100週年，「六四事件」40週年，政治和經濟互相影響，相信中國萬事都將以「穩」為先。
明報在其社評中也指出，2019年是凶險年，國際形勢未許樂觀。
社評表示，2018年，國際貿易糾紛四起，打擊全球經濟，未來兩個月中美貿易談判固然是各方焦點，明年美日展開的貿易談判同樣令人關注。
社評指出，就算中美貿易戰告一段落，充其量只是減少來年環球經濟一個不明朗因素，因為其他因素包括英國出現無協議脫歐的風險愈來愈高。
此外，美國經濟放緩也是來年全球經濟一大隱憂。
社評表示，2018年是中美關係重要分水嶺，美國總統川普發動貿易戰，標誌兩國走上全方位惡鬥之路，「孟晚舟事件」反映美國為求打擊中國，不惜任何手段，中國方面也擺出以牙還牙姿態。
社評認為，兩國敵意升級，墜進「修昔底德陷阱」，就算貿易戰暫時告一段落，難保雙方會在其他問題爆發更激烈衝突；大國爭取重塑世界秩序，正是2019年國際形勢凶險的根源。
研究：中度運動降老人22％死亡風險
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）躺或坐睡覺、無所事事、看電視，你知道家中長輩平常都在做些什麼嗎？根據一篇期刊研究指出，促成長輩自動自發起身運動的動機，例如大型桌遊遊戲，可提高老年人主動參與運動的興趣及動機，為認知和身體方面帶來正向影響。
過往文獻指出，規律的體能活動有助減少老年人死亡率、改善生活品質。從觀察改變運動習慣的人身上，發現晚年從事較多運動的老年人健康狀況也比較好，僅是低量的中度至激烈運動，都能減少老年人22％死亡風險。
進行3個月活動後 長者步態、踝關節力量皆改善
比利時列日大學的研究者提出一項創新方案，在2個類似的安養院進行1個月大型桌遊方案，了解對安養院居民在動態體能活動、心理健康上產生的效果。透過老年人社交互動（相關性）、提供適當體能活動（能力）以及鼓勵規律的自願參與遊戲（自主），達到與運動相關的滿足感。
方格根據體能健康的元素印上不同顏色，包括力量、彈性、平衡和耐力，參與者必須有系統的在走道上完成2圈活動，參與者在經過24個方塊後直到終點就算完成遊戲。實驗組體能活動後每日能量消耗增加110千卡，3個月後則每日增加219千卡。3個月後，生活質量、平衡和步態和踝關節力度也有所改善，這樣的改善在對照組中並未表現。
可結合高齡者有興趣的桌遊放大進行 如象棋、五子棋
台北長庚醫院精神科醫師劉嘉逸表示，想進行大型桌遊最簡單的方式，就是結合一些高齡者較有興趣的桌遊放大來進行，如象棋、五子棋等，讓高齡者在原本的動腦活動外，加入體能活動的元素，就是很好的方法。由於國內目前較少類似大型桌遊，提醒高齡患者，出門走走就是最容易也最可行的身體活動。
增加愉快感與社交性 誘導長輩活動
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明，引導長輩的活動，重點可以放在增加「愉快感」和「社交性」，才會使動機持續。採漸進式的誘導與勸說，甚至讓鄰居來邀請，較容易成行。高齡化社會來臨，可以有更多巧思，一方面引導高齡者有夠多活動，不管是增加體能或肌力，漸進式增加步行耐力與距離，都可以提高生活品質。
例如鼓勵走到戶外，像是高齡者聚集的公園或社區活動中心，走走路、下下棋或是聽些他們年代的音樂、電視、電影，還是量量壓或體重，讓高齡者彼此問候。也可以鼓勵長者每人準備小點心或餅乾，走出戶外，與其他高齡者共享下午茶，這樣的活動型態，不但是社會性交誼，也增強長者的肌力與體力。
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