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下面附上一則新聞讓大家了解時事
長期時差恐致癌？這4種睡法容易短命
生活中心／綜合報導
到了冬天就容易讓人發懶，然而對於上班族來說要睡滿8小時簡直就是不可能，有些人認為撐到假日、連假一次把覺睡回來，但其實這樣的方式被稱為「睡眠爆食」反而更傷身體，此外工作輪班造成的「時差」也對身體有極大的傷害，甚至可能致癌。
▲圖／資料照
日前《早安健康》的報導中，引述了台北市議員、藥理所教授潘懷宗的說法，統整出4種增加死亡率的睡眠習慣：
1.周末賴床
許多人都會抱持著周末補眠的方式，把工作日沒睡飽的覺一次睡回來，然而在醫界稱其為「睡眠爆食（sleep bingeing）」，會打亂睡眠周期進而造成時差，周期性的時差甚至被國際癌症機構定義為「任意變換輪班工作」的2A致癌物，長時間睡眠不足，加上週期性時差，對身體影響極大。
2.每天午覺睡太久
短時間的午覺能讓大腦清晰、提升工作效率，美國國家睡眠基金會建議午睡時間以20～30分鐘尤佳，然而《美國流行病學期刊》指出，有研究發現每天午覺睡超過1小時的英國男女「死亡率較高」，但英國人並無午睡習慣，若有該習慣的國家則不在此限。
3.利用長假補眠
通常每晚睡不足6小時，就會在體內積下「睡眠債」，一般1周內流失的睡眠時間，需要花1到2周的充足睡眠才能補回來，但若是天天覺得累、常一睡就是9小時以上，就很可能出現過勞貨時期他潛在疾病，必須就醫。
4.每天都要睡8小時以上才能起床
不光是睡太少會生病，睡太多也會對身體造成傷害，就有研究發現，每天都要睡超過8小時的人，中風風險高達46%，另外癌症初期患者，也會出現睡不飽的情況，不可輕忽。
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劉在錫PK阿湯哥撕名牌 十指緊扣抵抗
湯姆克魯斯到韓國宣傳《不可能的任務：全面瓦解》，還抽空錄製綜藝節目《Running Man》！製作單位釋出最新預告，只見阿湯哥還有亨利卡維爾頻頻比出手指愛心和主持人打成一片。
湯姆克魯斯、亨利卡維爾、賽門佩吉陸續走進場，全場最興奮的就是宋智孝。
韓綜《Running Man》：「你們準備好了，開始吧！」
先用手指愛心擄獲主持群的心，不過遊戲正式開始的時候，他們可就不客氣了。
韓綜《Running Man》：「真的在對決耶，要專注、專心。」
不只搶東西，阿湯哥還被貼上名牌，似乎要上演撕名牌大戰，節目側拍照還出現阿湯哥跟劉在錫十指緊扣的畫面，看起來是在抵抗被撕掉名牌的窘境。
據了解，製作單位得知湯姆克魯斯即將在韓國宣傳《不可能的任務6》，就積極提出錄影邀約，趁他們停留韓國3天2夜的時間，抽空完成節目錄影。
影星湯姆克魯斯：「我很喜歡你們的優雅和和藹的文化，韓國的粉絲都喜歡看電影，超喜歡來這裡。」
這已經是湯姆克魯斯第9度造訪韓國，為了宣傳電影卯足了勁，誇口讚美當地的好，阿湯哥人見人愛的個性深受各國影迷喜愛，也成為Running man開播以來，第一組好萊塢演員當嘉賓。
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