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下面附上一則新聞讓大家了解時事
宣布參選2020總統！5點認識台大政治系教授張亞中
中國國家主席習近平日前發表《告台灣同胞書》，強調持續推動兩岸雙方在一個中國原則基礎上，達成「海峽兩岸同屬一個中國，共同努力謀求國家統一」的「九二共識」。並表示，「台獨」是歷史逆流，針對台獨不承諾放棄武力。
而中華民國總統蔡英文也強硬回應，拒絕接受一國兩制，台灣與中國的對談必須經台灣人民授權，以「政府對政府」的方式進行。
台大政治系教授張亞中針對此事也提出建議，台灣應該提出進取性方案，爭取大陸13億民心。而張亞中也在今天宣布參選2020年總統，將以和平、開放、共治、均富、美德的理念，為台灣的未來指引道路。
創建民主行動聯盟
張亞中在2004年創建「民主行動聯盟」，並擔任總召。該聯盟的主要目標為推動民主運動，監督陳水扁執政。民主行動聯盟在2005年，以反對修憲為名，與社運界人士、學者、台大學生共組「張亞中等一百五十人聯盟」，參選2005年中華民國任務型國代選舉，並以1.64%的得票率當選5人。
全民倒扁運動聯盟
民主行動聯盟在2006年成立「全民倒扁運動聯盟」，由張亞中擔任總召集人，不僅舉辦「民主夜市」，也呼籲全民倒扁、反貪腐。
兩岸發展
張亞中過去曾表示，兩岸關係涉及兩岸人民的情感，不該用公投這種一步到位的方式來解決及面對。張亞中也認為，兩岸應做到「心靈契合、價值融合、制度統合」，不要再處於敵對狀態，而是以尊重和包容為基礎，共同往和平方向努力。
支持搶救國文教育
搶救國文教育聯盟在2015年發布「搶救我們的國文教育」連署書，呼籲政府增加學校國文時數，並把中國文化基本教材恢復為必修。此舉引發不少民眾的不以為然，認為他們是以搶救國文之名，恢復道統之實。
而張亞中以台大政治系教授的身份參與記者會，並表示，國文課本讀得越多，就越懂得孝順父母、友愛兄弟，搶救國文也是搶救孝順。
和平政綱
張亞中過去曾協助洪秀柱主席參選總統，並推廣兩岸理念，參與形成國民黨的「和平政綱」。張亞中曾表示，兩岸長期處於敵對狀態會對台灣越來越不利，如果希望兩岸維持和平發展，就應推動「和平政綱」，使兩岸和平制度化。
（首圖取自維基百科-VOA）
多喝水會水腫？水腫是腎不好？營養師解答水腫迷思！
【早安健康／營養師Stella】[健康照顧] 水腫就是腎臟不好嗎?
前陣子早上到咖啡廳打稿子順便吃早餐，聽到隔壁桌一群女士在聊天，其中一位提到她最近身體很容易水腫，所以晚點約了醫生要看...然後就聽到她的朋友們紛紛提供意見：A說這一定是腎臟不好，B說她某位朋友也是這樣，後來檢查出XX疾病，C開始教她要怎麼辦，什麼不能吃、要吃什麼…水腫真的就是腎臟不好嗎？水腫該怎麼吃才好、是否該限水呢？
[水腫解碼]
為什麼會水腫？水腫就是腎臟不好嗎？
水腫可發生在全身，其中最常見的部位為四肢末梢，如手臂、手掌、腿、足踝、腳掌等處。就和便祕、貧血一樣，水腫只是一個生理現象，很多原因都會造成水腫，例如吃太鹹、缺乏運動、蛋白質營養不良、生理期、經前症候群等，及服用某些藥物、接受某些治療，或罹患某些疾病。而儘管腎臟病、心臟病等部分疾病也會造成水腫，但大部分常聽到的水腫其實都是非疾病因素所造成。換句話說，水腫大部分都不是由腎臟病所引起的。
那麼，該如何判斷水腫到底是不需緊張的一種生理現象，還是需要擔心的、可能是某些疾病的徵兆呢？基本上，由體質、飲食等非疾病因素所造成的水腫，多半為暫時性現象且水腫程度較輕微，一般只要調整飲食、生活作息，或移除原因後就能改善。
疾病所造成的水腫一般則較嚴重、為長期現象，且除了水腫外，還會伴隨其他異常(如小便有泡沫，或伴隨黃疸、腹水、呼吸困難等出現)[參考附圖]。所以當出現水腫時，可初步先過濾是否為疾病所引起還是只是不需緊張的生理現象，若為疾病引起，則宜進一步就醫找出水腫原因以期能對症處理。
下一頁營養師告訴您消水腫的方法！
水腫時，飲食、生活該怎麼調整才對？
儘管水腫的原因有很多，但大部分人的水腫都屬於生理性水腫，透過下面的飲食、生活建議多半能改善或預防：
- 飲食方面：限鈉、高鉀，留意蛋白質攝取是否足夠及貧血問題。
- 低鹽(低鈉)：鈉是細胞外液主要的陽離子，和滲透壓的調節有關，若攝取過多會促使身體將水分留在體內而造成水腫。故易水腫者，飲食要清淡，少沾醬料、少吃加工食物或醃製食物。
- 高鉀：鉀是細胞内液主要陽離子，可促進鈉的排出而改善水腫。故可多攝取菇類、藻類、乾豆類或香蕉等鉀含量較高的食物。
- 留意蛋白質攝取是否足夠：蛋白質會影響膠體滲透壓而造成水腫，故若飲食蛋白質攝取不足，或有消化吸收障礙，或在身體需求較高時（如懷孕、哺乳、糖尿病等消耗性疾病）未能補充足量蛋白質可能會造成營養不良性水腫。
- 留意貧血問題：慢性嚴重貧血時會出現水分與鹽分滯留而造成水腫。故若有貧血的話要確認是哪種類型的貧血(缺鐵、缺維生素B12或葉酸等)，補充營養來改善貧血問題。
- 低鹽(低鈉)：鈉是細胞外液主要的陽離子，和滲透壓的調節有關，若攝取過多會促使身體將水分留在體內而造成水腫。故易水腫者，飲食要清淡，少沾醬料、少吃加工食物或醃製食物。
- 多運動：長時間不運動(如久坐或久站)會影響下肢血液循環，造成水分無法順利回流而蓄積在下肢，運動可促進淋巴循環進而改善因循環不佳造成的下肢水腫。走路、慢跑、游泳、騎腳踏車等均是不錯的選擇。
- 其他：如抬高患肢(要高於心臟)來促進下肢血液回；避免久坐或長時間站立，而若工作需久站的話，可穿彈性襪來對腿部適當加壓，幫助下肢血液回流。另外，最好不要長時間穿高跟鞋、太緊的鞋子，或穿束腹、束腰等過緊的衣物以免影響下肢血液循環。
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[常見問題] 水腫需要限水嗎？
水腫和水分的攝取無關，而是因組織間液異常堆積而引起腫脹。身體約四成的體水分布在細胞外液，其中2/3位於組織間隙中。由於總血量的調節對心輸出量和血壓很重要，所以身體會透過多重機轉來調控微血管和組織間的液體，當此調控失去平衡時就會發生水腫。
所以水腫和身體對組織間液的調節失常有關，和飲水量無關，且在眾多導致水腫的原因中沒有一個原因是因多喝水所引起的，故水腫時並不需要限制水分的攝取。正常人每天攝取兩、三千毫升的水並不會造成水腫，反而常見因吃太鹹、體内鈉過多而造成水分滯留在體內而導致水腫，此時反而該多喝水來幫助身體將鈉排出體外。換句話說，水腫最重要的關鍵為限鈉，而非限水。
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早安健康（@everydayhealth_tw）分享的貼文 於 PDT 2018 年 4月 月 30 日 下午 8:02 張貼
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作者簡介：營養師Stella，從事營養工作20年以上，曾任減肥中心、診所、美商公司及健康學習中心營養師，專精飲食營養、保健營養、減重等領域。
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