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下面附上一則新聞讓大家了解時事

國小驚見陸製火腿腸「兇手」抓到了

生活中心／南投報導

今（4）日上午8時多，南投縣埔里國小一年級到鄉土語言教室準備上課時，其中一名學童發現桌底有一條紅色包裝長條物，仔細一看上面寫的都是簡體字，小朋友直覺不對勁，連忙報告老師處理。經確認後發現，那是來自中國大陸江西的火腿腸零嘴，目前校方已送交農委會防檢局處理。進一步追查，這條火腿腸是高年級學童在大陸經商的家長半年前帶回的，因小朋友昨日帶到學校不慎掉到教室，才會引起這起風波。

▲埔里國小竟出現大陸江西火腿腸，經查是學童在大陸經商的家長半年前購買回台的。

非洲豬瘟疫情來勢洶洶，為了守護好台灣豬，目前防範層級已提升至國安層級，繼日前農委會祭出重罰，旅客違規攜帶肉品入境第一次罰新台幣20萬元、第二次以上違規就開罰100萬元後，因金門海漂死豬被驗出非洲豬瘟病毒，為確保台灣本島豬肉的安全，農委會昨日宣布，1月4日起金門豬肉品禁止輸入台灣本島兩週，違者可開罰5萬至100萬元。難道是防疫出現漏洞？都已祭出重罰，沒想到今日竟有國小教室出現大陸製的火腿腸，消息一出引發網友一陣撻伐，「誇張欸」、「務必嚴查，太可怕了」、「太誇張了啦！」

據悉，當時上午8點多，埔里國小一年級學童在鄉土語言教室準備上課，一名小朋友發現桌椅下方有一條紅色包裝的長條物，因謹記媽媽說過的「地上不明東西不可以亂撿」，加上仔細一看發現上頭寫的都是簡體字，小朋友覺得不太對勁，連忙報告老師處理。老師得知消息後一看，發現是來自中國大陸江西的火腿腸零嘴，製造日期寫著2018年6月，心想近日非洲豬瘟疫情嚴重，這件事不可輕忽，隨即通知校方並密封處理，接著送交農委會防檢局台中分局處理。

所幸小一學童機警，加上了解近日有非洲豬瘟的大事，所以沒有隨意打開包裝，不過為什麼學校教室會出現陸製的火腿腸呢？對此，據校方追查後表示，這條火腿腸是學校一名高年級學童帶來學校的，因家長在大陸經商，半年前購買帶回台灣給家人吃吃看，昨日學童就帶到學校來，不料在鄉土語言教室參加課輔時不小心遺落，學童沒有察覺到掉東西就回家，翌日小一班級上課才會發現，所幸小朋友沒有因好奇隨意打開。

只是家中若是有發布非洲豬瘟前購買的疫區肉製品該怎麼辦呢？對此，據《自由時報》報導，南投家畜疾病防治所長唐佳永提醒，只要肉品來路不明、來自疫區都可能有疑慮，但千萬不要因為恐懼、怕麻煩就隨意送人、丟棄或是丟進廚餘桶裡，建議可將肉製品送交農委會防檢局處理。

※ 非洲豬瘟比口蹄疫可怕！
請勿網購、攜帶中國豬肉製品入境，2018年12月18日起初犯罰款20萬，最高可罰100萬

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瘦15kg減肥專家：這時候冰敷、喝檸檬水，燃脂一整天

【早安健康／張承宇報導】減肥是大家共同的難題，但減肥是長久之路，天天都能做到的減肥計畫才是王道，嘗試超過350種減肥方法，成功瘦下15公斤的日本知名減肥專家和田清香，整合出起床後、吃飯前、洗澡後、睡覺前的健康減肥密技，不用勉強地獄節食，依然一整天的時間都在瘦！

福態就是福氣？當心健康亮紅燈！國人10大死因有8項和肥胖有關，衛福部國民健康署資料指出，肥胖讓乳癌、子宮內膜癌、大腸癌風險提高1～2倍。對身材超標的現代人而言，想維持健康，減肥不能只是選項，而要視為待辦事項！

早上一杯檸檬水，提高基礎代謝率

白開水本身就有提升代謝的減重效果，研究也顯示，同樣執行瘦身飲食計畫，餐前喝500cc白開水的人，長期下來可以多瘦2公斤。減肥專家和田清香認為，如果在白開水裡面加入適量檸檬汁，檸檬酸可以抑制血糖上升、幫助脂肪燃燒，因此建議早上飲用一杯檸檬水，提高一整天的代謝率，還有改善便祕、水腫的效果。

檸檬水製作方法

先燒開水，放置一段時間
等水溫降到約40～45度左右
加入一大茶匙的檸檬汁

飯前無糖蔬菜汁，增進飽足降血糖

空腹吃含糖量高的食物，容易讓血糖急速上升導致肥胖。可以在飯前喝蔬菜汁，蔬菜含有的膳食纖維、檸檬酸可以抑制血糖上升，防止脂肪囤積。

和田清香建議，飲用市售蔬菜汁可以選擇無糖、無鹽，而蔬菜汁最佳飲用時機是飯前30分鐘，可以有效獲得飽足感，降低用餐份量。另外，也可以蔬菜汁加入奇亞籽，讓膳食纖維倍增、提升飽足感。

睡前吃份熱優格，腸內環境變更好

和田清香指出，睡前吃熱優格可以溫潤腸胃，促進腸道蠕動，加速排出老廢物質。日本專業抗老化內科醫師日比野佐和子，也推薦吃熱優格減肥，因為優格乳酸菌在冰涼狀態下活性較低，加熱到38度左右可以讓乳酸菌的活性達到最高，而睡前2小時是腸道功能正逐漸衰退的時機，這時攝取乳酸菌有助分擔腸道工作，維持腸道機能。

下一頁繼續看更多減肥秘訣！

熱優格做法

準備耐熱容器，加熱前可以先燙過容器，避免雜菌過多
將150～200g無糖優格加入一大茶匙的開水
放進微波爐裡面用600瓦的火力微波一分鐘即可

如果想吃到甜味的話，可以加入少許蜂蜜來調味，另外，優格過度加熱可能造成部分乳酸菌死亡。台安醫院營養師曾祺曾在受訪時建議，也可以先將麥片粥等食材加熱，再拌入優格一同食用。

泡澡後冰敷肩膀，活化棕色脂肪細胞

人體的棕色脂肪細胞，是燃脂、產生熱能的代謝要角，登載於《新英格蘭醫學期刊》的研究指出，充分活化棕色脂肪細胞，一年約可燃燒4.1公斤的脂肪。

棕色脂肪細胞藏身在肩胛骨、鎖骨周邊與後頸部位，而和田清香認為，30度以上的溫差能讓棕色脂肪細胞活性達到最高點，她推薦洗完熱水澡後，用保冷劑或冷凍袋、寶特瓶裝冰凍水，利用方便冰敷的小道具來冰敷肩胛骨、鎖骨周圍、脖子周圍約2～3分鐘。注意不可冰敷太久，以免影響血液循環。

不用每天喘吁吁，輕鬆運動要堅持

最後，平常可以透過簡單的伸展運動增加熱量消耗，不一定要一次花很多時間大量運動，重在細水長流、持之以恆。和田清香舉例，可以在蹲馬桶時左右扭腰各10次、抬起雙腳維持5～6次深呼吸，一天消耗約3卡的熱量，持續一個月約可減少800卡的熱量，久而久之就能達到減肥目標。

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早安健康（@everydayhealth_tw）分享的貼文於 PDT 2018 年 7月月 19 日上午 2:57 張貼

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