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下面附上一則新聞讓大家了解時事
東廠預算 院會處理藍主張全刪
【記者蕭文彥台北報導】立法院司法及法制委員會26日排審促進轉型正義委員會預算．民進黨立委提案將促轉會預算保留送院會處理，國民黨立委則提案主張全數刪除，經表決後，兩案併呈送院會。
司法及法制委員會26日繼續審查108年度中央政府總預算案關於促進轉型正義委員會主管收支部分，促轉會代理主委楊翠因身體不適請假而未出席。
委員會召委、民進黨立委周春米在會議開始後，先處理國、民兩黨的提案，經表決後通過；對於委員會未進行詢答，就將促轉會預算送交院會處理，引來在場時代力量立委黃國昌強烈不滿，質疑藍綠打假球。
黃國昌質疑，「藍綠大和解就對了？打假球打成這樣子？」黃國昌的批評引發民進黨立法院黨團總召柯建銘不滿，要求他講話小聲一點，兩人一度言詞交鋒。
黃國昌說，「質詢不敢質詢，會也不敢開，藍綠喬好就對了？」中國國民黨籍委員林為洲當場回應，沒有主委，無法質詢。
黃國昌也質疑，促轉會風波事件後，國民黨提議組成調閱小組，但是小組從10月成立至今，未開過一次會，是否代表國民黨已看過資料，發現促轉會是東廠的主張無法成立，因此沒有開會。
對此，擔任小組召集人的林為洲表示，沒有開會的原因是因為「要調閱的資料，促轉會都無法提供」。黃國昌、林為洲兩人一度爆發激烈口角，曾銘宗等國民黨立委則在場邊大喊，「非法主委，全部刪除」。
有關108年度促轉會預算，柯建銘等民進黨籍立委提案，全案保留送交院會。國民黨籍立委吳志揚等人則提案，有鑒於目前促轉會並無經過立法院行使同意權的主委，因此提案將促轉會預算全數刪除，等提名新主委後，再予以處理。
經表決後，這2案將併呈送院會；周春米隨後宣布，108年度中央政府總預算案關於促進轉型正義委員會主管收支部分，審查完竣提報院會，院會討論前須交由黨團協商。委員會會議不到20分鐘就結束。2018/12/26
長輩學律動 健康老化不是夢
報導/黃慧玫 諮詢專家&動作示範/雲門舞集舞蹈教室資深老師 張蓓怡
隨著醫療進步，國人平均壽命逐年延長，根據內政部最新統計資料顯示，台灣65歲以上老年人口已突破14%，正式宣告邁入「高齡社會」。如何因應老化帶來的生理功能退化，減少疾病造成的臥床狀態，是健康老化最重要一環。
活到老、動到老 健康不會少
雲門舞集舞蹈教室資深老師張蓓怡表示，老化是人類必經過程，然而，要老得健康、靈活、漂亮又有自信，是一門大學問。把握｢活到老、動到老｣概念，適時「動身體」是極佳保健方，能減緩退化性疾病病程，並改善長者生活品質。
她進一步說明，許多長輩終日賦閒在家，足不出戶，導致身體機能逐步退化，最明顯症狀為，身體容易僵硬無力、腰痠背痛、彎腰駝背等，若能適時地使用「生活律動」介入，讓身體動一動，不但能幫助提升體能、維持健康，還能對抗衰老、永保青春。
而「動身體」不是隨意動、任意跑，而是需要針對熟齡生理特性進行規畫，藉由循序漸進的訓練，增加肌力與耐力、平衡感、心肺能力、關節活動度等，並避免在活動中發生傷害；讓熟齡朋友在律動中感知自己、誠實面對、紓解情緒，打開自我心靈，讓心更開闊。
和緩擺動身體 鍛鍊肌耐力
張蓓怡指出，先從「暖身」開始，藉由和緩的擺動，提前預熱身體，增進肌肉和關節的柔軟度、靈活度，好好的鬆動身體，讓它處於適合運動之狀態。主要是透過如甩手、拍打，轉腰等動作，喚醒身體知覺，再配合呼吸的調整，讓身心達到安定無壓之境界，並打開感知力。
接著再以「肢體開發」律動，透過不同速率的活動，鍛鍊肌肉耐力，增加關節開展度，強化心肺功能。她舉例，利用簡單的節奏加上踏步拍手的組合動作，能活化並刺激大腦運作；走路和跑步，以不同速度的活動，強化心肺功能；弓馬互換等養生功法，能強化下肢肌力，促進血液循環；最後，再進行延展，將關節鬆開。
在這個階段，因老人家肌肉、關節較為僵硬，會使用教具進行輔助，如毛巾、球、椅子、牆壁等，除了增添學習樂趣，更可增加運動強度。
鍛鍊感知力 提高應變力
張蓓怡說，因每個人身體狀況不同，動作可達成目標當然有所差異，尤其是，有些動作年輕人做來輕鬆自在，老人家可就難如登天。例如坐姿體前彎，長者無法直接席地而坐，更別說往前彎了，此時，將席地改為坐椅子，將前彎換成划船姿勢，慢慢地引導他們完成延展動作。
當老人家將肌肉耐力、關節靈活、平衡能力鍛鍊起來，再加上感知力、應變力協調力的提升，就能降低對跌倒的恐懼感，避免跌倒的發生；如無法避免跌倒，也能在有效應變中降低嚴重程度。
最後「收功」時，透過靜坐將身體能量收起，回歸到自己身上。在活動之後的沉靜，能夠更深刻瞭解真實的自己，培養傾聽身體訊息的能力。最後，按摩也是一個重頭戲！幫自己按摩，可以認識自我、貼近自己；互相按摩，則可獲得他人幫助，從中學習如何待人。
享受開心自信的新生活運動
「生活律動」之所以有趣，是因為它不僅是運動課程，而是透過社群團體活動，讓長者能多與他人互動，感受和朋友同心完成一件事情的成就感，讓自己越發自在又自信，並打從心底開心享受生活。
張蓓怡說，熟齡是美好人生的開始，所謂「活到老，學到老，動到老」，透過｢動身體｣不僅可以維持生理上的健康，還能從與人互動過程習得心情愉快，不妨給自己一次重返青春的機會吧。
★在家就能做★
1.拿張穩固不搖動的椅子，將屁股坐在前端1/3。挺直腰背、雙手垂側，雙腳打開與肩同寬，大腿盡量與地面平行，吸氣預備。
2.吐氣，背部放鬆、肩膀不聳肩，將頸椎輕緩下壓，感覺頸椎有延伸之感。
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